ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GESTAÇÃO

Esse tema gera discussões e dúvidas entre as mulheres, mas ao contrário do que muita gente pensa, atividade física durante a gestação é permitida e muito recomendada para a grande maioria das futuras mamães. Musculação, caminhada, pilates, ioga e hidroginástica proporcionam diversos benefícios para a gestante e o bebê. Melhora da postura e da circulação sanguínea, evitar dores lombares, controle do peso, bem estar, disposição e fortalecimento dos músculos usados durante o parto são alguns desses benefícios. Na minha experiência com gestantes pude perceber o quanto a atividade física é essencial. Exercícios “polêmicos” como agachamentos e abdominais trouxeram muitos benefícios para minhas alunas durante a gestação, no parto e no pós parto. Para que o trabalho com a gestante gere todos os benefícios citados, é necessário que haja autorização do obstetra e acompanhamento do educador físico, e o mais importante é que seja feito um trabalho multidisciplinar (médico – educador físico).

 

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