ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

Atividade física realizada com regularidade e continuidade é fundamental para qualquer idade, independentemente do objetivo. Mas ela se torna essencial para o público da “melhor idade” porque tende a retardar os efeitos do envelhecimento. É nesta fase da vida que acentua-se a perda de força,  de massa muscular, diminuição da

ALONGAR ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA: PREJUDICIAL OU ESSENCIAL?

Source: Uploaded by user via Carla on Pinterest   Esse assunto gera muitas dúvidas aos praticantes de atividade física. Também não é à toa, vira e mexe aparecem pesquisas dizendo que é essencial alongar antes de iniciar os exercícios, após algum tempo aparecem outras dizendo que alongar antes de praticar atividade física

DORES LOMBARES E ATIVIDADE FÍSICA

A lombalgia, popularmente chamada de dor lombar (parte inferior da coluna vertebral), acomete uma boa parte da população. Na maioria das vezes essa dor é postural, causada por sedentarismo, má postura, trabalhar muitas horas sentado ou em pé, salto alto, carregar peso ou dormir de forma errada. Em outros casos,