Quem diz que não é viável e não se consegue resultado malhando em casa, está redondamente enganado. Sou testemunha viva disso.. Sempre fui rata de academia e durante mais de dez anos ia pelo menos seis vezes por semana, doze meses por ano, e fazia duas horas por dia ( treinava uma hora de musculação e uma hora de spinning ). Chegou um momento em que eu, a aficionada por esporte ( acordava todos os dias da semana às 5h30 para estar às 6h00 em ponto iniciando o treino de musculação ), cansei dessa rotina.. resolvi dar um tempo e comecei a fazer uma adaptação para malhar em casa.. comprei alguns pesos, caneleira, colchonete, bola e por último, uma esteira profissional, para não ter desculpa e fazer todos os dias, mesmo que por meia hora apenas, meu exercício aeróbico. No primeiro ano, treinei sozinha, com a experiência que tinha e com os treinos da academia, mas comecei a sentir falta de um treino mais focado.. foi quando chamei a Gi Fernandes, que é minha colaboradora no blog, para realizar treinos adaptados a minha rotina, meu tempo e principalmente ao espaço que tenho e aos pesos e aparelhos disponíveis.. Foi a decisão mais acertada que fiz! em dois meses perdi 4cm de quadril, 2cm de cintura e transformei massa gorda em massa magra.. meu corpo mudou e meus músculos estão mais definidos. Alcancei o resultado que tanto queria e mesmo tendo muita dificuldade para emagrecer ( tenho resistência a insulina e isso faz com que se ganhe peso facilmente e não perca de forma alguma ), estou feliz com o corpo que tenho aos 39 anos, muito mais do que quando malhava em aparelhos super modernos na estrutura de uma academia.. Acho importante que saibam da possibilidade de se conseguir ter uma rotina de esporte mesmo em casa e alcançar resultados.. se você, como eu, é disciplinada e empenhada em ter saúde e boa forma, pode acreditar, vai alcançar bons resultados e em muito pouco tempo! Vou fazer outros posts com esse tema e também passar a vocês o treino que faço 4 vezes por semana.