Mesmo quem segue uma dieta regradinha o ano todo e até durante as festas de fim de ano, acaba comendo e bebendo um pouco mais no Natal e Réveillon. Vocês podem não acreditar, mas por menor que seja o excesso, o corpo sente, porque o Peru que é vendido hoje nos supermercados já vem temperado…
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7 DICAS SIMPLES E EFETIVAS PARA PERDER PESO
Estou cansada de ver pela mídia uma infinidade de “dietas milagrosas“: o “passo a passo para emagrecer rápido“, “emagreça sem esforços“, e por aí vai.. A verdade é que em 99% dos casos, as informações são mentirosas, ambíguas e até perigosas. Há um tempo atrás, saiu em uma revista de moda a matéria sobre a…
BENEFÍCIOS DA CAMINHADA: ATIVIDADE FÍSICA SIMPLES E EFICIENTE
A caminhada é um tipo de atividade física que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora e todos os dias. Principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, a caminhada é ideal para trabalhar a capacidade cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico. Além disso, ajuda na perda de peso, no fortalecimento…
ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
Atividade física realizada com regularidade e continuidade é fundamental para qualquer idade, independentemente do objetivo. Mas ela se torna essencial para o público da “melhor idade” porque tende a retardar os efeitos do envelhecimento. É nesta fase da vida que acentua-se a perda de força, de massa muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da…