OVERTRAINING – O QUE É?

Overtraining, também conhecido como Síndrome do Sobretreinamento, é o termo usado para designar um excesso de treinamento. É caracterizado pela perda da performance decorrente de um treinamento excessivo e prolongado, seja por volume ou intensidade muito elevados e/ou recuperação inadequada causando um estresse no corpo, ou seja, quando o atleta

TREINAR NO INVERNO

Inverno, sem dúvida é a estação mais difícil de manter a prática de atividades físicas e, além disso, é a época em que mais ingerimos alimentos gordurosos. Mas é nesta época também que nosso metabolismo fica mais acelerado porque o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura elevada, e

TREINAMENTO FUNCIONAL – A FEBRE DAS ACADEMIAS

O treinamento funcional teve origem com os profissionais da área de Fisioterapia que tinham como objetivo reabilitar os pacientes após lesões ou cirurgias através de exercícios que imitavam o que eles faziam em casa ou no trabalho. O objetivo do treinamento funcional é trabalhar equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade

ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GESTAÇÃO

Esse tema gera discussões e dúvidas entre as mulheres, mas ao contrário do que muita gente pensa, atividade física durante a gestação é permitida e muito recomendada para a grande maioria das futuras mamães. Musculação, caminhada, pilates, ioga e hidroginástica proporcionam diversos benefícios para a gestante e o bebê. Melhora