Quem diz que não é viável e não se consegue resultado malhando em casa, está redondamente enganado. Sou testemunha viva disso.. Sempre fui rata de academia e durante mais de dez anos ia pelo menos seis vezes por semana, doze meses por ano, e fazia duas horas por dia ( treinava uma hora de musculação e uma hora de spinning…
SAÚDE
ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GESTAÇÃO
Esse tema gera discussões e dúvidas entre as mulheres, mas ao contrário do que muita gente pensa, atividade física durante a gestação é permitida e muito recomendada para a grande maioria das futuras mamães. Musculação, caminhada, pilates, ioga e hidroginástica proporcionam diversos benefícios para a gestante e o bebê. Melhora da postura e da circulação…
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS ELIMINAM BARRIGA?
Exercício abdominal elimina barriga? Sem dúvida esta é a pergunta que mais ouço desde que comecei a atuar em minha área, e a resposta é: não!!! Exercícios abdominais fortalecem e enrijecem a musculatura abdominal, deixando a região mais “durinha” e melhorando a postura, mas enquanto houver gordura abdominal você não conseguirá ver a musculatura enrijecida. Ter um…
CALVÍCIE FEMININA
Queda de cabelo era um problema masculino até pouco tempo, mas hoje também afeta as mulheres. A calvície feminina ( alopecia androgenica ) vem se tornando cada vez mais comum no dia a dia dos salões . Quais são as causas e o que fazer para evitar ou amenizar este problema? O cabeleireiro Reinaldo Brandão, do salão…
CELULITE TEM CURA?
Quem nunca se desesperou ao notar uma celulite, por menor que fosse, na hora de vestir um biquíni ou uma mini saia? e nós mulheres sabemos o quanto é difícil ficar longe dessa vilã, mesmo tendo uma alimentação saudável e fazendo atividade física. Vemos inúmeras reportagens falando desse tema e eu, para ser bem honesta,…