O verão está chegando e junto a ele vem o desejo de ficar bem dentro de um biquíni. É nessa época que a procura pelas academias dobram, as esteiras, as salas de ginástica e os parques ficam lotados. Sai ano e entra ano é perceptível como o volume de alunos nas academias começa a aumentar em Outubro e diminuir em Fevereiro. Esses alunos são conhecidos como “os praticantes de verão”. Esses “praticantes de verão” acreditam que é possível ser saudável e ter o corpo perfeito treinando em apenas 3 meses. Estar ativo fisicamente não pode ser somente pela estética. É um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Ajuda a aliviar o estresse do dia a dia, diminui o risco de doenças crônicas e cardíacas, melhora o humor, a auto estima, aumenta a energia, reduz a depressão e a ansiedade, entre muitos outros fatores que já citei em outros posts. Estudos comprovam, pessoas que não praticam atividades físicas com regularidade e continuidade definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos devemos ficar da importância dela para a vida toda.