You are here
Home > BELEZA > CROSSFIT – A NOVA FEBRE DAS ACADEMIAS

CROSSFIT – A NOVA FEBRE DAS ACADEMIAS

Atualmente febre nas academias, o Crossfit foi criado há mais de 20 anos pelo americano Greg Glassman. É um programa de condicionamento físico que tem como objetivo trabalhar Resistência Cardiovascular Respiratória, Resistência, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. Na visão do criador, era preciso unir em um programa de treinamento o que cada modalidade esportiva tinha de melhor – a força dos levantadores de peso, a capacidade cardiorrespiratória dos corredores, o aprendizado rápido dos ginastas e a habilidade para saltar e arremessar dos praticantes do atletismo – a partir daí formar os atletas mais bem condicionados do mundo. Os treinamentos são de alta intensidade, possuem movimentos funcionais e são constantemente variados. O movimento mais importante de cada aula é o WOD (workout of the day) que concentra os exercícios de maior intensidade. Cada aluno trabalha com cargas, tempos e repetições de acordo com sua capacidade e seu condicionamento físico. Os equipamentos usados são: barras móveis e fixas, bolas com peso, halteres, cordas de pular e de escalar, bancos para saltar, elásticos e kettlebells (uma de bola de ferro com alça). O máximo de maquinário utilizado é um remo ergômetro. Com a rotina do dia a dia, as pessoas estão buscando cada vez mais variar o seu momento de lazer, o Crossfit é uma modalidade que está dando certo porque consegue conciliar a variação do treinamento com um bom resultado, mas nunca esqueça que cada modalidade possui a sua importância, então, o ideal é saber qual seu objetivo e qual modalidade se adequa a sua realidade.

 

 

Deixe uma resposta

Top