Tenho lido muito sobre a nova sensação do momento para perder peso, Goji Berry, uma fruta proveniente da China  que promete a tão desejada boa forma! Na internet virou febre, associam-na  aos corpos esculturais de modelos e artistas famosas como Kate Moss e dizem que faz milagre. Conversei com algumas pessoas para entender quais são seus reais beneficios e se deve ser consumida in natura ou em cápsula,  e quem me esclareceu todas as dúvidas foi a querida nutricionista Daniela Tarasoutchi, proprietária do blog INFORMA:

“A Goji berry é uma fruta chinesa com alta concentração de vitamina C. Cada 100 gramas, ou uma xícara de chá da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Além disso, ela  possui vitaminas B1, B2 e B6 e também é ótima fonte de energia. Somente por essa quantidade de vitamina C já justifica o consumo diário dessa fruta.

Como consumir:

A dosagem diária recomendada é de 15 a 45 gramas. Por ser importada da China é muito raro achar sua versão in natura, mas desidratada é comum acha-la em lojas de produtos naturais, e seria interessante consumir a fruta juntamente com um líquido pra hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos, como por exemplo, com iogurte.

Dar preferencia  a fruta desidratada ao invés de capsulas ou pó de Goji berry!!

Ainda não existe nenhuma associação que comprove cientificamente que essa fruta pode auxiliar na perda de peso”.

Bem, não sabemos se ajuda na perda de peso, mas só pela dose de vitamina C e por todos os benefícios que essa vitamina traz ao corpo, já acho que vale a pena.. Vou experimentar e volto a fazer um post para dizer a vocês quais são as minhas impressões!

Daniela Tarasoutchi ( Nutricionista )  – 11  99687 4856 ( danitarasout@hotmail.com / www.meinforma.com.br )