Quem nunca ficou dolorido depois de um treino novo ou de uma aula pesada? Sabe aquele desconforto muscular ao acordar, aquela sensação de que foi “atropelada”? Isso costuma aparecer de 24h a 48h depois do treino. Essa sensação é conhecida como “dor do dia seguinte” ou “dor boa” para algumas pessoas. Até pouco tempo atrás…
SAÚDE
ÓLEO DE CÁRTAMO – RESULTADOS APÓS 7 MESES DE USO!
ATIVIDADE FÍSICA PÓS-PARTO
Durante toda a gestação a mulher passa por inúmeras modificações em seu corpo para a chegada do bebê. Ocorrem alterações hormonais e isso se mantém até aproximadamente cinco a seis meses após o parto. Esse período chama-se Puerpério, também conhecido como pós-parto ou resguardo. Nessa fase, as modificações no corpo da mulher continuam. Os órgãos,…
ENXAQUECA – ACUPUNTURA AJUDA A ALIVIAR A DOR
Resolvi fazer esse post porque só quem tem enxaqueca crônica, como eu, sabe o quanto é difícil conviver com o problema que infelizmente não tem cura.. Tenho momentos de crises muito intensas e constantes, e muitas vezes fico 10 dias ou mais sem poder fazer tudo o que amo como esporte, tomar minha taça de vinho e até…
BENEFÍCIOS DA CAMINHADA: ATIVIDADE FÍSICA SIMPLES E EFICIENTE
A caminhada é um tipo de atividade física que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora e todos os dias. Principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, a caminhada é ideal para trabalhar a capacidade cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico. Além disso, ajuda na perda de peso, no fortalecimento…
ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
Atividade física realizada com regularidade e continuidade é fundamental para qualquer idade, independentemente do objetivo. Mas ela se torna essencial para o público da “melhor idade” porque tende a retardar os efeitos do envelhecimento. É nesta fase da vida que acentua-se a perda de força, de massa muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da…
QUIROPRAXIA – ENTREVISTA COM O DR. MATHEUS MORTARI
A descoberta da Quiropraxia é atribuída a D.D. Palmer em 1895, com a primeira escola para a formação de quiropraxistas iniciada na cidade de Davenport, estado de lowa, nos Estados Unidos da América em 1897. O termo “Quiropraxia”, derivado de duas raízes gregas: Quiro – mãos e Praxis – praticar “praticar com as mãos”. Abaixo,…
CROSSFIT – A NOVA FEBRE DAS ACADEMIAS
Atualmente febre nas academias, o Crossfit foi criado há mais de 20 anos pelo americano Greg Glassman. É um programa de condicionamento físico que tem como objetivo trabalhar Resistência Cardiovascular Respiratória, Resistência, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. Na visão do criador, era preciso unir em um programa de treinamento o que…
OBESIDADE – O QUE É?
A obesidade é uma doença crônica multifatorial, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Uma das maneiras de avaliar a obesidade é através do Indíce de Massa Corporal (IMC), que é calculado dividindo o peso (Kg) pela altura (metros) ao quadrado. O resultado revela se o peso está dentro, abaixo ou acima da faixa ideal….
BELEZA EM CÁPSULAS
Uma novidade vem movimentando o mercado da beleza: os cosméticos em cápsulas!! Mas engana-se quem pensa que o assunto é velho, que já conhece tudo sobre o mercado de pílulas cosméticas. As Indústrias não param de inovar e surpreender. As mais recentes novidades são os Peelings em Cápsula e a Drenagem Linfática em Cápsula. Parece…