Creme para o rosto, para a área dos olhos, sérum, creme noturno, protetor solar… Ufa! São tantas recomendações e opções para cuidar da pele, que fica difícil adotar todos esses rituais no dia-a-dia. Mas para que todos esses produtinhos que usamos em nossa pele façam efeito, é preciso saber como usá-los corretamente. O primeiro passo…
SAÚDE
BELEZA QUE VEM DE DENTRO
MUSCULAÇÃO EMAGRECE?
Quando se fala em emagrecer, todo mundo logo pensa em se “matar” nos exercícios aeróbios. Antes de entrarmos em detalhes é necessário deixar bem claro que o emagrecimento só ocorrerá se houver o Balanço Energético Negativo, que nada mais é que gastar mais calorias do que ingerir, por isso a alimentação balanceada é essencial. Qualquer…
DRENAGEM LINFÁTICA DO SPAÇO QUINTESSÊNCIA – UM SONHO!
Eu já havia falado aqui no blog sobre o Spaço Quintessência, o Spa do Hotel Sant’anna.. Fiquei maravilhada com a estrutura e opções de terapias que o espaço oferece, além do atendimento diferenciado das terapeutas, delicadeza, atenção.. Esse final de semana estive no hotel e experimentei a drenagem linfática que tanto aprecio.. Devo confessar que…
ALONGAR ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA: PREJUDICIAL OU ESSENCIAL?
Source: Uploaded by user via Carla on Pinterest Esse assunto gera muitas dúvidas aos praticantes de atividade física. Também não é à toa, vira e mexe aparecem pesquisas dizendo que é essencial alongar antes de iniciar os exercícios, após algum tempo aparecem outras dizendo que alongar antes de praticar atividade física pode ser prejudicial,…
OVERTRAINING – O QUE É?
Overtraining, também conhecido como Síndrome do Sobretreinamento, é o termo usado para designar um excesso de treinamento. É caracterizado pela perda da performance decorrente de um treinamento excessivo e prolongado, seja por volume ou intensidade muito elevados e/ou recuperação inadequada causando um estresse no corpo, ou seja, quando o atleta ou o praticante de exercícios…
TREINAMENTO FUNCIONAL – A FEBRE DAS ACADEMIAS
O treinamento funcional teve origem com os profissionais da área de Fisioterapia que tinham como objetivo reabilitar os pacientes após lesões ou cirurgias através de exercícios que imitavam o que eles faziam em casa ou no trabalho. O objetivo do treinamento funcional é trabalhar equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade e prevenir lesões. Hoje, muito…
DORES LOMBARES E ATIVIDADE FÍSICA
A lombalgia, popularmente chamada de dor lombar (parte inferior da coluna vertebral), acomete uma boa parte da população. Na maioria das vezes essa dor é postural, causada por sedentarismo, má postura, trabalhar muitas horas sentado ou em pé, salto alto, carregar peso ou dormir de forma errada. Em outros casos, o problema pode ser mais…
SUAVIZE – ÓLEO DE CÁRTAMO EMAGRACE MESMO!
Há um ano engordei 3 kg e não conseguia perde-los de forma alguma.. aumentei drasticamente meus treinos, passei a fazer uma hora de circuito por dia e quarenta minutos de esteira, pelo menos seis vezes por semana.. comia a cada dia menos e carboidrato era só em sonho.. fui em vários endocrinologistas, usei fluoxetina, sibutramina, e…
TRATAMENTOS ESTÉTICOS PODEM AJUDAR NO BEM-ESTAR
Antes considerados pela maioria como vaidade e luxo, hoje, clínicas de estética e SPAs são grandes aliados no bem-estar. Apesar do senso comum, especialistas da área ressaltam que beleza e saúde têm muito mais relação um com o outro do que se imagina. Algumas das razões para investir nos tratamentos de estética e bem-estar e…